Хитрости худеющих!

Хитрости худеющих!

Решили избавиться от лишних килограммов? Наши полезные советы и небольшие хитрости помогут вам сделать процесс похудения более эффективным! Итак…

Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 2-3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Держите холодильник полным
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.

«Маленькие» покупки
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.

Остерегайтесь острых соусов
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.

Самомассаж
Чувство голода поможет притупить самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Худеть — не значит ничего не есть или есть мало. Важно построить этот процесс правильно: перестроить свое питание, а не проводить эксперименты с диетами. Успехов!

#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #начнихудеть #похудение #здоровоепитание
С.С.С.Р. в районе Солнцево
Автор:

С.С.С.Р.

Ленинский пр-кт, д 158

Дата:
22 августа 2017 в 19:48